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白露

こんにちは。定員8です。
気がついたら、もう秋になっていました。

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9月9日は重陽の節句でした。
もうすぐお彼岸ですね。

秋は様々が切り替わる季節です。
夏の疲れが出やすい時期でもありますね。
身体を潤し、元気を補う食材を取り入れると良いとされています。

★身体を潤す食材
大根、れんこん、白ごま、百合根、山芋、卵、牛乳、豆乳、豆腐、いか、豚肉、牡蛎、白きくらげ、はちみつ、梨、柿、ぶどう など

★元気を補う食材
里芋、さつま芋、山芋、牛肉、鶏肉、いわし、さんま、さば、米、きのこ類、くるみ、栗、なつめ

旬のものをいただき、夏の疲れを癒し、少しずつ冬に向けて支度を始めていきましょう。
女性はそろそろ冷え対策も。
定員8は、9月頭からレッグウォーマーを導入しています(^-^)/
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